Dieta naturista presupune si multe reguli pe care multi oameni nu le pot urma. Cu toate acestea, daca incercam sa ne apropiem cat mai mult de acestea vom observa, in timp, imbunatatiri.
Iata cateva regulie de urmat pentru o viata mai sanatoasa:
– consumati cel putin 2 litri de lichide pe zi;
– nu beti lichide in timpul mesei;
– nu este recomandat sa consumati multe feluri de mancare la o masa si aveti grija cum le combinati;
– vinul de tara se bea cu moderatie cu o jumatate de ora inaintea mesei;
– fructele trebuie mancate inaintea celorlalte alimente, pentru a asigura o digestie mai buna;
– lamaia ar putea fi inlocuita cu catina alba;
– produsele din cereale trebuie consumate fara sa le distrugem principiile nutritive prin modul de preparare;
– vitaminele sintetice realizate chimic nu isi indeplinesc rolul la fel de bine ca cele naturale, deci trebuie inlocuite.