www.eva.ro ne invata noile trucuri impartasite de celebrul Dr. Oz te ajuta sa fii mai energica si sa faci schimbari simple ca sa nu te simti lipsita de vlaga toata ziua. Descopera cat de simplu este sa ai grija de corpul tau, astfel incat el sa-ti poata oferi energia de care ai nevoie pe tot parcursul zilei!
1. Adaugati ulei de cocos in cafea
Recomandarea Dr. Oz este sa adaugati o lingurita cu ulei de cocos extravirgin in cafeaua de dimineata. Astfel ca in loc de zahar si lapte e de preferat sa puneti ulei de cocos si sa amestecati bine, deoarece acesta este un superaliment pentru creier si previne aparitia inflamatiilor in corp. Iar cafeaua protejeaza creierul si imbunatateste memoria, astfel veti avea o combinatie perfecta.
2. Faceti o plimbare alerta dupa cina!
Dr. Oz ne recomanda 18 minute de plimbare in pas alert imediat dupa masa de seara. Aceasta ajuta la stimularea activitatii creierului si la o mai buna concentrare. Acest lucru va v-a ajuta sa va odihniti mai bine noaptea si sa va treziti mai usor dimineata.
3. Optati pentru alimentele bogate in seleniu
Pentru a va incarca de energie este recomandat sa consumati alimente bogate in seleniu cel putin o data pe saptamana. Seleniul scade riscul de inflamatii in corp, inflamatii ce pot cauza probleme cu tiroida. Se recomanda ciupercile pentru o masa bogata in seleniu.
4. Mancati un mic dejun copios si o cina usoara
Daca mancati mult in timpul zilei veti observa ca va lipseste energia si veti fi balonat. De aceea, specialistii recomanda sa consumati mai mula mancare la micul dejun cand organismul o transforma mai usor in energie si cu siguranta nu veti avea probleme cu balonarea in timpul zilei. Masa de seara trebuie sa fie mai usoara si in cantitati mai mici.
5. Beti in fiecare zi un smoothie verde facut in casa
Daca va simtiti mai mereu obositi, inseamna ca ficatul Dvs are nevoie de un mic ajutor.
Excesul alimentar, consumul prajelilor, a dulciurilor si a bauturilor alcoolice favorizeaza depunerea grasimilor in ficat, impiedicandu-l sa elimine eficient toxinele. Spanacul contine glutation, o substanta care ajuta la detoxifierea ficatului. De aceea este recomandat sa beti zilnic un smoothie verde care contine mult spanac crud.
Cum preparati aceasta bautura?
Ingrediente:
- 2 cani de spanac crud;
- 2 cani de castravete taiat;
- 2 bete de telina apio;
- ½ de lingurita de ghimbir razuit;
- 1 legatura de patrunjel;
- 2 mere;
- zeama de lamaie, in functie de gust;
- apa, in functie de consistenta dorita.
Mod de preparare:
Puneti toate ingredientele in blender si amestecati bine. Puteti adauga si o banană pentru a obtine o bautura cremoasa.
www.labucatarie.ro va ureaza pofta buna si sa aveti grija de sanatatea Dvs.!
