Nu este intotdeauna usor sa va imbracati copiii, sa-i spalati, sa-i hraniti si sa iesiti pe usa intr-un timp record, asa ca daca retetele rapide pentru micul dejun va sunt la indemana, puteti face toate astea cu zambetul pe buze.
Avem cateva idei delicioase care sunt cu adevarat rapide si usoare
• Iaurt cu cereale si fructe, in straturi
Chiar daca aveti doar cateva momente la dispozitie, puteti incepe ziua asa cum trebuie, preparand un bol colorat si sanatos pentru micul dejun. Capsunile, zmeura, afinele adauga dulceata si culoare micului dejun.
Puneti in boluri transparente, un rand de iaurt, un rand de cereale, un rand de fructe si tot asa. Cei mici se vor bucura de explozia de culori, texturi si arome.
• Fructe fancy
In cazul in care copiii sunt mofturosi cand vine vorba de fructe, puteti face din ele vedetele spectacolului intr-un mic dejun distractiv care sarbatoreste fructe proaspete. Creati salate de fructe colorate asezonate cu putin iaurt amescat cu foarte putina miere sau ispititi-i cu o pizza din fructe la micul dejun – link. Aceasta pizza poate avea ca baza suculenta pepenele verde (pentru perioada in care apare).
• Mic dejun cu ovaz crocant
Pregatiti in week-end ovaz crocant pe care il depozitati in recipiente de sticla. Il puteti asocia rapid la micul dejun cu fructe uscate si nuca de cocos legate pur si simplu cu iaurt, fiind baza perfecta a unui mic dejun gustos si preparat rapid. Puneti totul intr-un bol, adaugati cateva fructe proaspete (affine) si o lingurita de miere.
• Veselie, bucurie la inceput de saptamana
Uneori, trebuie sa aducem putina distractie in rutina de dimineata, mai ales intr-o zi de luni, dupa un weekend plin de distractii. Clatitele vor fi intotdeauna bine venite! Ba mai mult, puteti pregati aluatul cu o seara inainte si il puteti pastra la frigider, gata pentru clatite vesele si delicioase de luni dimineata.
• Mic dejun cu oua
Cu un continut ridicat de proteine si rapid de pregatit, ouale sunt o alegere buna pentru un mic dejun bun si savuros. Puteti pregati o omleta cu legume, scrambled cu legume sau un ou classic, fiert moale. Omleta sau scrambled-ul le puteti prepata cu ardei si spanac, ceapa verde si marar si astfel ati gasit o modalitate de a consuma mai multe legume.
• Mic dejun pregatit din timp
Nu-i puteti convinge pe cei mici sa manance ceva dimineata? Pregatiti din timp frittata sub forma de briose savuroase pentru un mic dejun rapid sau pentru un mic dejun la pachet, ambalat in cutii colorate cu personaje preferate. Aceste briose pot fi cu rosii, cu legume verzi. Le pregatiti de seara, iar dimineata doar le incalziti. Puteti merge pe varianta de briose cu dovlecei si scortisoara, alaturi de un pahar de compot de mere.
• Mic dejun pregatit in week-end
Pregatiti micul dejun impreuna cu cei mici. Propuneti-le un proiect distractiv si anume coacerea painii.
Copiii se pot implica, avand astfel paine proaspata si gustoasa la micul dejun. Evident, incepeti cu o paine usor de pregatit si anume painea irlandeza ce nu presupun drojdie sau crestere. Puteti face painea sub orice forma. Ei se vor distra si vor avea bucuria de a manca ceva pregatit cu manutele lor.
www.labucatarie.ro va ureaza bucurie in bucatarie alaturi de cei mici!
